Makanan dan Pantangan Penderita Penyakit Kolestrol

Penderita penyakit kolestrol perlu mengetahui kandungan kolestrol dalam makanan untuk menyesuaikan diet kolestrol.  Berikut saya sertakan tabel kandungan kolestrol bahan makanan.  Kenali makanan pantangan bila anda penderita kolestrol, dan jenis makanan yang aman dikonsumsi  karena kandungan kolestrolnya rendah.
Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan – Kandungan Kolestrol(mg/10 gr)

Jenis makanan yg AMAN dikonsumsi krn kadar kolestrol yg rendah :
*Putih telur ayam      0
*Teripang                   0
*Susu sapi non fat     0
*Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit 50
*Ikan air tawar          55
*Daging sapi/daging babi pilihan tanpa lemak.  60
*Daging kelinci           65
*Daging kambing tanpa lemak.                  70
*Ikan ekor kuning     85

Note : Bisa terlihat putih telur, teripang dan susu sapi non fat adalah makanan non kolestrol


Jenis makanan yg boleh dikonsumsi sesekali :
*Daging asap (ham/smoke beef).                          98
*Iga sapi                    100
*Iga babi                   105
*Daging sapi             105
*Burung dara.           120
*Ikan bawal.              120

Jenis makanan krn kadar kolestrol yg cukup tinggi (harus hati2 penderita kolestrol thanya sesekali memakan makanan ini dengan porsi kecil) :
*Daging sapi berlemak 125
*Gajih sapi               130
*Gajih kambing        130
*Daging babi berlemak 130
*Keju                         140
*Sosis daging            150
*Kepiting                   150
*Udang                      160
*Kerang                     160
*Siput                        160
*Belut                        185

Jenis makanan yg berbahaya utk dikonsumsi krn kandungan kolestrol yg tinggi :
*Santan                      185
*Gajih babi                 200
*Susu sapi                  250
*Susu sapi cream      280
*Coklat                       290
-Margarin/Mentega.  300
-Jeroan sapi              380
-Jeroan babi              420
-Kerang putih/tiram.  450
-Jeroan kambing.       610


Makanan dengan kandungan kolestrol yg sangat tinggi (makanan pantangan untuk penderita kolestrol)
*Cumi-cumi              1170
*Kuning telur ayam.  2000
*Otak sapi                2300
*Otak babi                3100
*Telur burung puyuh. 3640

Silahkan baca obat alami menurunkan kolestrol

Related Posts with Thumbnails

Tags: , , , , , ,

6 Responses to Makanan dan Pantangan Penderita Penyakit Kolestrol

  1. alkalisha on April 16, 2010 at 2:22 am

    makasih buat informasinya,, mdh mdhan ini semua bs membantu untuk pengaturan pola makan suami saya,, dia penderita kolesterol,, dengan adanya pola makan yang teratur dia bs lebih baik menuju kesembuhan

  2. sri hartono on August 23, 2010 at 8:10 am

    buku lengkap tentang daftar makanan rendah kolesterol ada nggak ya ?

  3. andre on February 24, 2011 at 11:14 am

    makasih atas infonya, ne sangat berguna bgd untuk mamahku yang kolesterol tinggi.

  4. Mulyaningsih on May 3, 2011 at 8:09 am

    isi materi sangat baik, tapi sayang tak dapat di copy
    Terima kasih

  5. ella on May 29, 2011 at 8:34 am

    thx info tentang kolestrol nya. sangat bermanfaat tuk semua orang

  6. izza on June 6, 2011 at 5:48 am

    kalau mnu untuk ibu hamil preeklamsia jenis mkananx spt apa?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Artikel via Email

Isi E-mail, Klik Saya Mau:


Terima Kasih Atas Kunjungan Anda